Название: ассасин отж2 подходы Описание : продолжениеШестинедельная программа тренировок 100 отжиманий, одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Уровень Выше среднего. Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
